【中國(guó)古典入門基礎(chǔ)知識(shí)】把下基本技巧訓(xùn)練：翻身（圖解）

2015-4-17 10:06| 發(fā)布者: 青藤| 查看: 9572| 評(píng)論: 0

摘要: 【中國(guó)古典入門基礎(chǔ)知識(shí)】把下基本技巧訓(xùn)練：翻身（圖解）翻身是中國(guó)古典舞技巧的一個(gè)重要部分。他的種類很多，實(shí)際應(yīng)用廣泛。她的動(dòng)作特點(diǎn)是在腳步交叉輾轉(zhuǎn)的情況下，上體以腰為軸心，保持在傾斜狀態(tài)上的轉(zhuǎn)身。翻 ...

翻身

翻身是中國(guó)古典舞技巧的一個(gè)重要部分。他的種類很多，實(shí)際應(yīng)用廣泛。她的動(dòng)作特點(diǎn)是在腳步交叉輾轉(zhuǎn)的情況下，上體以腰為軸心，保持在傾斜狀態(tài)上的轉(zhuǎn)身。翻身動(dòng)作在舞蹈中可做連續(xù)動(dòng)作，也可作為學(xué)生舞蹈身體素質(zhì)的練習(xí)。

踏步翻身：面向１點(diǎn)。右踏步，經(jīng)雙晃手形成右踏步蹲，左手按掌，右手山膀位。左手臂在手指的引導(dǎo)下，經(jīng)由身體正前下方到平伸手位，腰隨手臂的伸直、打開(kāi)，經(jīng)前俯到旁、正后腰、左旁腰再到前俯，形成一個(gè)腰的水平的圓周運(yùn)行。此時(shí)，右手亦隨同腰的水平翻動(dòng)自下而上地與左手臂一道上下交替形成立圓路線。雙腳在踏步蹲的姿態(tài)上，以半腳掌為支撐隨同腰的翻轉(zhuǎn)而輾動(dòng)（圖107、108、109、110、111）。

翻身練習(xí)

16拍一圈：1、2拍翻至旁腰，3、4拍停在旁腰，5、6拍翻至后腰，7、8拍停，第二個(gè)八拍，1、2拍翻至另一側(cè)旁腰，3、4拍停，5、6拍完成一整圈，7、8拍停

8拍一圈：第一拍翻旁，第2拍停，第3拍翻后，第4拍停，第5拍翻旁，第6拍停，7、8拍面向前完成一圈。

4拍一圈：1、2拍翻一整圈，3、4拍停。

動(dòng)作提示

在翻身的過(guò)程中，頭一直看前下方，先留頭，然后甩頭。踏步位的位置要準(zhǔn)確，翻身的過(guò)程中要始終用腳掌轉(zhuǎn)，大腿要用上勁。腰要在統(tǒng)一的高度上經(jīng)過(guò)旁后旁前四個(gè)方向。動(dòng)作整個(gè)過(guò)程要連貫，手、肩的路線是圓的。頭要看準(zhǔn)一個(gè)方向。