 拉丁舞在技能主導(dǎo)類項群中，體能的訓(xùn)練也必須作為重點。身體形態(tài)是指人體外部與內(nèi)部的形狀特征。常用指標(biāo)主要有：高度、長度、維度、寬度、充實度；心臟縱橫經(jīng)、肌肉形狀與橫斷面等。因其很大程度上是受遺傳的影響，但是有些指標(biāo)還是可以通過后天努力改變的。例如：肌肉形狀與橫斷面；胸圍、腰圍、腿圍、臀圍：體重與皮質(zhì)厚度等。拉丁舞是一項展現(xiàn)美的運動項目，因此人體美塑造在拉丁舞中顯得異常重要。主要有良好的心肺功能．較高的神經(jīng)均衡性及靈活性，準(zhǔn)確的視、聽、觸覺和本體感覺，較強的空間感知能力。 (1)力量素質(zhì)：主要分為推動身體運動的動力性力量與維持平衡的靜力性力量．運動訓(xùn)練實踐中常用的力量名稱有：最大力量、快速力量、力量耐力及相對力量。本文結(jié)合拉丁舞的項目特點分析將力量素質(zhì)劃分為：胯的快速力量，腳趾的蹬伸力量，足弓控制力，腳尖支撐力，核心穩(wěn)定力，腳掌控制力，踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定力，腰腹部快速力量，旋轉(zhuǎn)力，下肢穩(wěn)定力(股四頭肌、胭繩肌、比目魚肌、腓腸肌、股內(nèi)外側(cè)肌等)．髂腰肌快速力量，爆發(fā)力，彈跳力，豎脊肌、背闊肌等腰背肌的力量耐力與靜力性力量等。 (2)柔韌素質(zhì)：踝與腳趾、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)和胸椎關(guān)節(jié)的柔韌性。 (3)速度素質(zhì)：反應(yīng)速度、起動速度、動作速度、位移速度。 (4)耐力素質(zhì)：無氧耐力，有氧耐力(高水乎運動員應(yīng)重點提高無氧耐力)。 另外，拉丁舞體能訓(xùn)練的運動要素還應(yīng)包括：靈敏素質(zhì)與協(xié)調(diào)性。 |
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