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拉丁基本功壓腿的方法

2012-12-27 11:53| 發布者: 青藤| 查看: 5222| 評論: 0
摘要: 壓腿是一種隨時隨地可以進行的運動，找個攀登架、欄桿、甚至臺階把腿往上面一搭，就可以練習了。不過，如果你不經常鍛煉的話，筋骨就會比較僵硬。經過約三五個月的鍛煉，很多人壓腿時能輕松抬到90度左右，堅持下去， ...
壓腿是一種隨時隨地可以進行的運動，找個攀登架、欄桿、甚至臺階把腿往上面一搭，就可以練習了。不過，如果你不經常鍛煉的話，筋骨就會比較僵硬。經過約三五個月的鍛煉，很多人壓腿時能輕松抬到90度左右，堅持下去，腿還能扳過頭頂呢！（為了安全，請運用科學方法）


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