家長不得不看：孩子過早狂舞或致脊椎變形

2015-3-18 11:49| 發(fā)布者: 青藤| 查看: 3063| 評論: 0

摘要: 過高的訓(xùn)練強(qiáng)度會影響孩子的健康成長？跳舞會不會影響孩子的生長發(fā)育？幾歲讓孩子學(xué)舞蹈比較合適？

過高的訓(xùn)練強(qiáng)度會影響孩子的健康成長？跳舞會不會影響孩子的生長發(fā)育？幾歲讓孩子學(xué)舞蹈比較合適？

案例 6歲女孩下腰致高位截癱

去年，湖南一位6歲小女孩就因?yàn)橐粋€簡單的下腰動作導(dǎo)致中樞神經(jīng)受損，造成胸部以下失去知覺。孩子在北京大醫(yī)院就診后被確診為高位截癱。

發(fā)生事故那天，女孩像往常一樣去上舞蹈課，做了下腰動作，起來的時(shí)候突然摔倒了，肋骨以下都失去了知覺。到醫(yī)院就醫(yī)后，醫(yī)生的診斷結(jié)果讓孩子父母痛不欲生，小女孩癱瘓了。通過CT發(fā)現(xiàn)，她的腿部沒有出現(xiàn)明顯骨折和脫位，應(yīng)該是神經(jīng)受損。而她的情況并不是個例，在當(dāng)?shù)蒯t(yī)院已經(jīng)是第11例這樣的孩子了。記者隨后在網(wǎng)上搜索發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)絡(luò)也有不少報(bào)道提到了孩子因跳舞而造成癱瘓的情況。

傷害劈叉下腰可能造成肌肉損傷

專家說，在舞蹈動作中，下腰和劈叉是較常見的，也是難度較高的動作，容易對孩子的肌肉造成損傷。“下腰前如果沒有事先熱身，在腰部肌肉、關(guān)節(jié)韌帶和半月板比較僵硬的情況下就開始運(yùn)動，有可能引起急性腰肌勞損，特別是冬季寒冷，肌肉容易僵硬。此時(shí)如果進(jìn)行該動作就會增加危險(xiǎn)性。 ”

劈叉也是舞蹈練習(xí)中常見的較高難度動作，將雙腿或橫或豎地分開成一字形，對身體柔韌度的要求很高。孩子如果練習(xí)不當(dāng)很可能引起髖內(nèi)側(cè)肌肉拉傷。

那么，如果兒童練習(xí)舞蹈，一旦出現(xiàn)運(yùn)動損傷，是否會影響孩子將來的生長和骨骼發(fā)育？對此，浙江省立同德醫(yī)院骨科主任張春說，他曾遇到過不少練舞蹈受傷的孩子，大多都是肌肉挫傷。但這種受傷不是非常嚴(yán)重的，多休息、適當(dāng)調(diào)節(jié)之后自然就會恢復(fù)，不會對孩子的生長造成影響。

底線兒童3歲前別學(xué)跆拳道和舞蹈

“每年學(xué)校開運(yùn)動會時(shí)都會有不少孩子住進(jìn)醫(yī)院，大多都是由運(yùn)動不當(dāng)引起的，以撕脫性骨折和跟腱斷裂居多。 ”張春舉例說，比如一些孩子運(yùn)動前沒熱身，猛地旋轉(zhuǎn)身體，可能造成腰椎間盤突出，嚴(yán)重的可能會導(dǎo)致癱瘓。

跨欄時(shí)有些孩子由于動作幅度過大，大腿根部骨頭被撕開，造成撕脫性骨折。“孩子的骨頭還沒發(fā)育完全，不像大人那么堅(jiān)固，這種骨折在孩子中比較常見。”

另外，3歲前的兒童并不適合學(xué)跆拳道、舞蹈等。

浙江省中醫(yī)院兒科主任董勤提醒，小孩不適合進(jìn)行長跑或單雙杠等富有技巧性的運(yùn)動。“籃球和足球也最好不要學(xué)，這些運(yùn)動都容易造成骨折和扭傷。 ”而過度運(yùn)動會對孩子的生長帶來一定影響，就像專業(yè)體操運(yùn)動員和雜技演員，他們都從小就開始專業(yè)訓(xùn)練，身高一般都不太高，并且他們的脊椎也大都不太好。

建議

12歲開始專業(yè)訓(xùn)練

“12歲適合跳舞，這種說法是比較科學(xué)的，是進(jìn)入專業(yè)訓(xùn)練的最佳時(shí)期。12歲時(shí)，孩子的骨骼還處于生長發(fā)育期，但骨骼比較完整，可以承受一定強(qiáng)度的舞蹈訓(xùn)練，這也是進(jìn)入專業(yè)舞蹈院校附中的年齡。 ”河南省國標(biāo)舞協(xié)會副會長、國家一級裁判佟成說。

專家認(rèn)為，“如果孩子每次跳完舞都感到四肢酸痛，這就說明鍛煉強(qiáng)度大了，不利于孩子生長發(fā)育。 ”

外國運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家建議：規(guī)律性的運(yùn)動訓(xùn)練，包括芭蕾舞、游泳從七八歲開始，而某些較難的動作或使人體組織負(fù)荷較重的活動（如芭蕾舞的踮腳尖）應(yīng)等到11～13歲再嘗試較為適當(dāng)。

正方向

適度運(yùn)動對孩子有好處

董勤表示，過度運(yùn)動會對孩子的生長發(fā)育造成一些不良影響，但進(jìn)行適度運(yùn)動其實(shí)對孩子的體質(zhì)和身高是有好處的。“每日進(jìn)行縱向運(yùn)動，如游泳、跳繩、跑步（但不是長跑）。從小就運(yùn)動的孩子，日后的身高可能會超過遺傳身高5至6厘米，甚至10厘米。 ”張春提醒，孩子在運(yùn)動前一定要熱身，并且應(yīng)在身體負(fù)荷范圍內(nèi)、循序漸進(jìn)地進(jìn)行運(yùn)動，不要一下子運(yùn)動過猛。同時(shí)孩子應(yīng)在專業(yè)老師的指導(dǎo)下學(xué)習(xí)比較專業(yè)或較有難度的動作。據(jù)《青年時(shí)報(bào)》、《東方今報(bào)》報(bào)道

這些運(yùn)動孩子要少做

拔河

比賽時(shí)運(yùn)動強(qiáng)度大，對抗性強(qiáng)，需要很大的靜止力和耐久力。兒童心臟發(fā)育還不完善，心肌嬌嫩，很難承受這樣大力量性質(zhì)的負(fù)荷。另外，拔河還易造成腕關(guān)節(jié)脫臼和軟組織損傷。

長跑

人的高矮主要取決于全身骨細(xì)胞的生長，參加大能量消耗的長跑運(yùn)動會使兒童營養(yǎng)入不敷出，骨細(xì)胞生長速度減慢，妨礙正常的生長發(fā)育。

倒立

盡管幼兒的眼壓調(diào)節(jié)功能較強(qiáng)，但如果經(jīng)常進(jìn)行倒立或每次倒立時(shí)間過長，會損害眼睛對眼壓的調(diào)節(jié)能力。

掰手腕

兒童四肢各關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊較松弛，堅(jiān)固性較差，掰手腕易發(fā)生扭傷。另外屏氣是掰手腕時(shí)的必然現(xiàn)象，會對心壁產(chǎn)生過強(qiáng)刺激。

這些技藝學(xué)太早不好

鋼琴：近視、影響手骨骼發(fā)育

長期近距離觀看琴譜、目視琴鍵，“觀遠(yuǎn)”時(shí)間太少會導(dǎo)致兒童眼睛近視。另外5歲以下的孩子骨關(guān)節(jié)、韌帶和關(guān)節(jié)囊發(fā)育并未成熟，如果練習(xí)時(shí)間過長或用力過猛可能使骨骺受損，導(dǎo)致手指長短、粗細(xì)發(fā)生變化，嚴(yán)重者還可能出現(xiàn)拳頭握不攏等狀況。

唱歌：導(dǎo)致聲帶肥厚

不分年齡段、不分大小一鍋端的做法會導(dǎo)致孩子的嗓音變得嘶啞，引發(fā)咽炎、聲帶肥厚等病變。 4到6歲的孩子應(yīng)以兒歌為主，適度培養(yǎng)樂感即可。 10～15歲是嗓音發(fā)育關(guān)鍵期，如果不注意用嗓子大聲唱會加劇聲帶疲勞，最后導(dǎo)致“失嗓”。

舞蹈：或致脊椎變形

比如拉丁舞適合12歲以上的少年。年齡小的孩子學(xué)習(xí)，大幅度、劇烈扭腰、扭臀等動作會使孩子頸椎、脊椎、腰椎和關(guān)節(jié)等因受力過度集中而受傷、變形，甚至發(fā)生提前蛻變。