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國外舞蹈生的課前飲食，補充少許能量不懼肥胖！(參考)

2016-3-14 10:33| 發布者: 青藤| 查看: 4260| 評論: 0
摘要: 哪些可以迅速補充身體能量的飲食呢？
學舞蹈的同學必須注重健康飲食，因為跳舞的時候會消耗身體大量的能量和卡路里。最不該出現的情況是空腹上舞蹈課。怎樣確保自己課前食用的點心是有營養的，能量充足的呢？哪些可以迅速補充身體能量的飲食呢？


低脂酸奶類


麥片粥或燕麥卷類


清湯類


沙拉類


花生醬類


全麥面包或薄餅類


新鮮水果類


奶酪類


還需要保證身體含水充足，同時給身體補足水分！

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