| 問：女生旋子怎么練？ 回答: 可以從扶把開始練習。首先是扶把踢后腿，然后把下踢，還要練到腰腹力量。練習時要注意可以兩頭同時翹起，也可以上半身保持平趴，雙腿翹起。要提腰提跨，兩頭翹，抬頭挺胸，兩腿要伸直。卷起來。 |
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