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【技術技巧】女生練蠻子要注意哪些方面？

2015-6-28 09:09| 發布者: 青藤| 查看: 2119| 評論: 0
摘要: 【技術技巧】女生練蠻子要注意哪些方面？
問：女生練蠻子要注意哪些方面？

千紙鶴起飛: 女孩練側空翻時和男生注意事項是一樣的，女孩力量通常沒有那么大，但是軟度通常都會很好，所以更需要加強爆發力和控制力的練習！可以參考前面我說的腰部肌肉控制能力的訓練方法來做！側空翻時重點注意：蹬地的爆發力，踢后腿的爆發力，跟腿的速度要快，空中要抬頭挺胸，腰要控制住，不能松，空中伸直腿

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