除了變瘦變美，舞蹈還有哪些附加好處？

2015-5-21 11:04| 發(fā)布者: 青藤| 查看: 2900| 評論: 0

摘要: 舞蹈可以讓身體更健康，塑造藝術(shù)氣質(zhì)和形體美、鍛煉毅力......好處之多不勝枚舉。但除了這些，到底舞蹈還有哪些附加好處，值得大家不斷堅持，且一個拉一個加入舞蹈行列呢？為什么那么多人熱衷舞蹈，甚至越來越愛舞蹈 ...

舞蹈可以讓身體更健康，塑造藝術(shù)氣質(zhì)和形體美、鍛煉毅力......好處之多不勝枚舉。但除了這些，到底舞蹈還有哪些附加好處，值得大家不斷堅持，且一個拉一個加入舞蹈行列呢？為什么那么多人熱衷舞蹈，甚至越來越愛舞蹈？

1.丟掉煩惱和痛苦

舞蹈時要專注于自己的呼吸吐氣，在短短的30分鐘到1小時內(nèi)，你的世界之屬于你自己。如果你恰逢低潮時期，工作、感情、健康都不如意，就算常去夜店報道或是用酒精麻醉自己也于事無補。接觸舞蹈后，雖然一開始很吃力，但在重新學(xué)習(xí)呼吸和移動方式的過程中，你會發(fā)現(xiàn)能夠忘記煩惱和挫折，讓自己心情變好。

2.對自己更有自信

舞蹈之后，體重數(shù)字不再是重點，只要體脂肪在健康的范圍內(nèi)、線條好不好看、是不是有達到自己的目標(biāo)就夠了。現(xiàn)在很多女生對自己的標(biāo)準(zhǔn)很嚴(yán)格，會很在意褲子的size一定要控制在幾號以內(nèi)。但在舞蹈圈，只要這女生好好愛她自己，你就會覺得她超級有魅力。不管緊身褲穿起來屁股大，或是腿很粗，已經(jīng)不會看到尺寸的問題。和別人比較，只會一直遭受挫折，要懂得挑戰(zhàn)過去的自己，而不是身旁的人。

3.把握時間與自己約會

舞蹈是移動式的冥想，你會一直檢視自我，比起外表改變，內(nèi)心的成長才是帶給自己最大的改變。假設(shè)一個傍晚太陽西下，當(dāng)你看到窗外風(fēng)景美好，趕緊把歌單排一排沖出去，一個人在室外舞蹈時，好像在拍mv，就是這個氣氛和感覺，就像跟自己約會，自己又成長了，跑起來就會很開心。

4.更懂得享受美食

朋友相約參加舞蹈或其他運動時，最常說的就是，練完之后我們?nèi)ツ募也蛷d吃大餐慶祝，或是哪里哪里有很棒的小吃。畢竟吃也是運動的動力之一，為了享受更多美食，更開心的尺，運動起來才有目標(biāo)。不會再像以前要求自己很瘦很瘦，餓很久再去小吃，吃了卻又有罪惡感，摧殘自己的身體。現(xiàn)在雖然不忌口反而瘦得更健康，了解調(diào)整作息、飲食均衡的重要。