我們學(xué)校的學(xué)生大多來(lái)自農(nóng)村，他們對(duì)舞蹈的認(rèn)識(shí)也只是從電視里看到的很少的一些。我做了一項(xiàng)調(diào)查，對(duì)舞蹈感興趣的占7０%，想學(xué)習(xí)的占40%，學(xué)習(xí)過(guò)舞蹈的僅占2%。學(xué)校根本沒有舞蹈老師。我們學(xué)校是普通高中，學(xué)生沒有基礎(chǔ)，身體僵硬，什么都不會(huì)，兩年半后面臨高考，困難很大。如何讓學(xué)生在這有限的時(shí)間內(nèi)學(xué)習(xí)更多的舞蹈知識(shí)，并能通過(guò)高考？我在教學(xué)方面進(jìn)行探索，效果不錯(cuò)，下面我來(lái)談?wù)勛约旱慕?jīng)驗(yàn)。

一、首先是興趣的培養(yǎng)

愛因斯坦說(shuō)過(guò)“興趣是最好的老師。”培養(yǎng)學(xué)生的興趣是很重要的第一步，我先讓學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈基礎(chǔ)知識(shí)，并欣賞舞蹈，調(diào)查學(xué)生喜歡的舞蹈，在他們喜歡的舞蹈基礎(chǔ)上一步步引導(dǎo)他們學(xué)習(xí)。但現(xiàn)在的學(xué)生大多是獨(dú)生子女，嬌生慣養(yǎng)，怕苦怕累，承受能力差。面對(duì)艱苦的舞蹈訓(xùn)練，沒有充分的認(rèn)識(shí)和足夠的思想準(zhǔn)備常常會(huì)困惑、卻步。只有通過(guò)德育教育，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到舞蹈訓(xùn)練是枯燥漫長(zhǎng)，充滿艱辛的。正所謂“臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功”，為了考上一個(gè)理想的學(xué)校，把舞蹈藝術(shù)完美地展現(xiàn)給觀眾，每一個(gè)學(xué)生都要經(jīng)歷一個(gè)艱苦而漫長(zhǎng)的訓(xùn)練過(guò)程，在肉體上經(jīng)歷并承受著近乎殘酷的磨煉。讓學(xué)生在心中樹立起遠(yuǎn)大的理想和目標(biāo)，對(duì)即將面臨的困難有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，這樣才能鍥而不舍，迎難而上。為此從一開始就要對(duì)學(xué)生灌輸“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)”，“沒有苦中苦，哪有甜上甜”的思想，并讓學(xué)生把“苦是樂(lè)，嚴(yán)是愛”當(dāng)成自己基訓(xùn)課的座右銘。讓學(xué)生發(fā)自內(nèi)心的熱愛舞蹈，自覺投入到訓(xùn)練中，大大提高了教學(xué)效果。

二、基本功的訓(xùn)練

基本功在身體素質(zhì)訓(xùn)練中占很重要的地位，是舞蹈表現(xiàn)的基礎(chǔ)。在此我分為幾個(gè)階段，并遵循由淺入深，從簡(jiǎn)到繁，從易到難，由局部到整體的關(guān)系，遵循循序漸進(jìn)的教學(xué)原則。并注重了教學(xué)訓(xùn)練的系統(tǒng)性，一步步地由低級(jí)向高級(jí)發(fā)展。

第一階段：人體的站立形態(tài)，頭、手、腳的基本位置、手與腳的形態(tài)以及舞姿、姿態(tài)。肩關(guān)節(jié)、手指、腰、腿部等部位的柔韌和軟開度的訓(xùn)練。

人體的站立、頭、手、腳的位置和動(dòng)作是基礎(chǔ)部分，占用的教學(xué)時(shí)間為20%。柔韌、軟開度訓(xùn)練貫穿整個(gè)舞蹈教學(xué)，并占用第一階段60%的教學(xué)時(shí)間，其中腰、腿胯的訓(xùn)練占用20%的時(shí)間。在訓(xùn)練中可采用各種方法如耗腰、地面波浪腰、涮腰、甩腰、拉腰、壓腿、踢腿、開胯等，使學(xué)生的柔韌性逐漸地好起來(lái)。

第二階段：扶把部分

扶把桿完成舞蹈動(dòng)作訓(xùn)練叫作把上動(dòng)作訓(xùn)練。目的是輔助學(xué)生掌握身體重心，使力量集中在受訓(xùn)練的部位上，獲得正確姿勢(shì)，給以后學(xué)習(xí)各種舞蹈技能、技巧打下良好的基礎(chǔ)。把上動(dòng)作訓(xùn)練是最基本的訓(xùn)練，內(nèi)容一般包括：擦地、蹲、小踢腿、大踢腿、壓腳跟、腰、舞姿與控制等，內(nèi)容逐漸由淺入深。通過(guò)訓(xùn)練使學(xué)生身體從自然狀態(tài)到非自然狀態(tài)，也就是符合我們舞蹈專業(yè)所要求的一個(gè)狀態(tài)。克服自然體態(tài)，掌握好身體的直立和重心的穩(wěn)定及軟度、力度、開度要求的完成。

第三階段：中間訓(xùn)練

中間訓(xùn)練是離開把桿后進(jìn)行規(guī)范舞蹈動(dòng)作的訓(xùn)練，也是提高學(xué)生對(duì)基礎(chǔ)動(dòng)作在表演方面實(shí)際運(yùn)用能力的關(guān)鍵。這部分主要是組合練習(xí)。我把以前學(xué)習(xí)的動(dòng)作用音樂(lè)組合起來(lái)，也增加一部分新的動(dòng)作。

通過(guò)以上三個(gè)階段的訓(xùn)練使學(xué)生達(dá)到以下目的：

（一）掌握必要的舞臺(tái)表演常識(shí)，了解舞臺(tái)形體動(dòng)作的一般規(guī)律。

（二）解放全身各部關(guān)節(jié)，達(dá)到腰腿柔軟、四肢靈活。

（三）學(xué)會(huì)身段表演的基本動(dòng)作，從而適應(yīng)一般舞臺(tái)表演的需要，同時(shí)也為學(xué)生向更高層次發(fā)展奠定良好基礎(chǔ)。

三、技能技巧課訓(xùn)練

技能技巧課包括素質(zhì)訓(xùn)練、地面技巧、空中技巧等。我是根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)，學(xué)生的情況、有選擇地進(jìn)行訓(xùn)練。為了更好地讓學(xué)生掌握住技巧，并在舞蹈中得以應(yīng)用，我廣泛地吸收了體操、戲曲、雜技技巧等其他姊妹藝術(shù)的訓(xùn)練手段加以改造，為我所用。如在轉(zhuǎn)、控、翻、跳、走 等里面：我在轉(zhuǎn)方面重點(diǎn)選擇的是平轉(zhuǎn)。控制方面是前腿、旁腿與后腿的控制，以及一些舞姿控制。翻的方面主要是：點(diǎn)步翻身、踏步翻身。跳的方面比較多，小跳、中跳、大跳各選擇幾種練習(xí)，男女分開練。我根據(jù)學(xué)生接受能力的不同，適當(dāng)?shù)亟o其他學(xué)生增加新的練習(xí)。

舞蹈技巧課它不僅有效的解決了舞蹈學(xué)生身體各部位的基本能力的訓(xùn)練，使學(xué)生在力度、軟度、靈活性及彈跳爆發(fā)力等方面得到極大的改善和加強(qiáng)，更主要的是在掌握一定水平的高難度翻騰技巧和較全面的地面滾動(dòng)技巧后，對(duì)于提高舞蹈表演技巧和技能、豐富舞蹈語(yǔ)匯擴(kuò)大了舞蹈藝術(shù)的表現(xiàn)力，將會(huì)起到重要的輔助作用。

四、舞蹈能力的培養(yǎng)

　　學(xué)生的柔韌性、控制力、彈跳力等提高的同時(shí)，還要對(duì)學(xué)生進(jìn)行中國(guó)古典舞身韻教學(xué)訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生舞蹈動(dòng)作意識(shí)能力、思維想象能力、感情調(diào)動(dòng)能力。身韻教學(xué)時(shí)，我首先讓學(xué)生學(xué)習(xí)掌握古典舞身韻最基礎(chǔ)的基本元素。如：“提、沉、沖、靠、含、腆、移”等多種動(dòng)律元素的訓(xùn)練，然后再讓學(xué)生練習(xí)舞姿、體態(tài)、路線等。我很注重氣息、意念、神韻等內(nèi)在韻律練習(xí)。在動(dòng)作意識(shí)、思維想象練習(xí)中，我讓學(xué)生靜下心來(lái)，練神、練心，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的內(nèi)在情感，以使學(xué)生入境、入狀態(tài)，完全融入舞蹈氛圍中，做到身心互動(dòng)、形神合一，實(shí)現(xiàn)身體、氣息、內(nèi)在節(jié)奏的高度統(tǒng)一。在身法運(yùn)用上，讓學(xué)生了解學(xué)習(xí)千變?nèi)f化的規(guī)律，但必須注重內(nèi)外統(tǒng)一；在舞蹈表現(xiàn)方位上，強(qiáng)調(diào)輕重、剛?cè)帷?qiáng)弱、急緩、松緊的對(duì)比；在造型上讓學(xué)生了解舞蹈動(dòng)作具有圓、曲、擰、傾的特點(diǎn)；在運(yùn)動(dòng)線上強(qiáng)調(diào)曲回婉轉(zhuǎn)、點(diǎn)線交織、閃轉(zhuǎn)騰挪、變化莫測(cè)；在舞蹈動(dòng)律上要求學(xué)生必須掌握“欲左先右，欲前先后，欲伸先屈，欲起先伏，欲高先低，欲直先迂”的規(guī)律。這些都是在教學(xué)中逐步對(duì)學(xué)生進(jìn)行滲透。

五、眼神表情的培養(yǎng)

眼睛是心靈的窗戶，俗話說(shuō)一身之喜聚在臉，臉之喜聚在眼。人的喜怒哀樂(lè)，思慮憂郁都可以從眼神和相應(yīng)的精神氣質(zhì)狀態(tài)中表現(xiàn)出來(lái)。通過(guò)眼睛和眼神的活動(dòng)訓(xùn)練可以提高眼球的眼臉運(yùn)動(dòng)的幅度及靈活控制能力，為表演打好基礎(chǔ)。在眼睛訓(xùn)練中，我讓學(xué)生先學(xué)習(xí)掌握眼的位置和眼的運(yùn)動(dòng)路線，然后再讓學(xué)生做：1、眼珠的轉(zhuǎn)動(dòng)練習(xí)；2、眼臉的張馳練習(xí)、3、眼神的收放練習(xí)；4、遠(yuǎn)看練習(xí)等。在特定表情方面，我有選擇地讓學(xué)生做喜、怒、哀、樂(lè)、怕、恐、悲等的練習(xí)，并讓他們自己選擇合適自己表情的動(dòng)作。課后布置作業(yè)如用“懷疑、警惕、思索”自編故事動(dòng)作等，提高學(xué)生的動(dòng)手動(dòng)腦能力。

六、在藝術(shù)實(shí)踐中培養(yǎng)學(xué)生的舞臺(tái)適應(yīng)能力

每年的藝術(shù)節(jié)和元旦晚會(huì)，我都讓學(xué)生參加，讓他們從課堂走向?qū)嵺`，有的小節(jié)目我還讓學(xué)生自己選擇音樂(lè)，自編、自導(dǎo)、自演，培養(yǎng)他們自己動(dòng)手動(dòng)腦的習(xí)慣，鍛煉他們思維的靈活性，然后讓他們?cè)谖枧_(tái)上多表演、訓(xùn)練學(xué)生心理適應(yīng)能力。克服學(xué)生害怕、緊張心理，讓學(xué)生要有自信，培養(yǎng)他們的舞臺(tái)適應(yīng)能力。

從培養(yǎng)和鍛煉學(xué)生的角度看，實(shí)踐的經(jīng)歷很重要，經(jīng)歷能夠使學(xué)生明確實(shí)踐的方法步驟，掌握基本規(guī)律，妥善處理突發(fā)事件。實(shí)踐過(guò)程能使學(xué)生經(jīng)歷每一個(gè)環(huán)節(jié)的考驗(yàn)，從認(rèn)識(shí)到方法，從心理學(xué)到美學(xué)，從文學(xué)到社會(huì)學(xué)等，都將在舞蹈藝術(shù)實(shí)踐過(guò)程中得到充分體現(xiàn)。

個(gè)人基本情況

我叫孫婷，1968年11月14日出生，1989年畢業(yè)于運(yùn)城師范音樂(lè)特長(zhǎng)班，1999年山西大學(xué)自考本科畢業(yè)，1998年參加北京舞蹈學(xué)院古典舞系中期培訓(xùn)。自從1998年在平陸中學(xué)參加工作以來(lái)，一直擔(dān)任高中舞蹈特長(zhǎng)班教學(xué)，多次擔(dān)任縣級(jí)組織的大型文藝會(huì)演編排，并在教學(xué)實(shí)踐中探索出自己一套行之有效的訓(xùn)練辦法，使學(xué)生在舞蹈訓(xùn)練中快速進(jìn)步。2004年----2008年4年時(shí)間共為高一級(jí)各大院校輸送了60多名舞蹈特長(zhǎng)生，得到社會(huì)各界人士的認(rèn)可和贊揚(yáng)。

平陸中學(xué)財(cái)務(wù)科副科長(zhǎng)孫婷 舞蹈教師 孫婷